Perché è difficile smettere?
Il freno maggiore all’intento di smettere di fumare è rappresentato dalla paura nelle sue diverse forme: paura di rinunciare al piacere, dello stress provocato dall’astinenza, d’ingrassare, del trauma, di non poter più uscire e divertirsi senza fumare.
Le terapie sostitutive della nicotina possono nuocere alla salute?
Assolutamente no. La nicotina rilasciata dai suoi sostitutivi, si diffonde gradualmente nell’organismo e non crea più l’effetto “shoot” (il picco di nicotina che è all’origine del piacere di fumare e della dipendenza). Oltretutto il pericolo maggiore per la salute non è legato alla nicotina, ma al fumo e alle sostanze chimiche che contiene.
Fumo meno di 5 sigarette al giorno, anch’io rischio qualcosa?
Naturalmente! Non è di certo il numero di sigarette fumate al giorno, bensì da quanto tempo si fuma, che aumenta le probabilità di tumore.
Le sigarette light sono meno pericolose?
No, la definizione light e ultralight, infatti, è stata bandita dal 2003. Un fumatore che passa alle sigarette light, fa delle boccate più forti che introducono il tabacco più in profondità nell’organismo.
Il tabacco sfuso è meno nocivo delle sigarette normali?
No, è esattamente il contrario! Il tabacco sfuso è 4 volte più nocivo di quello delle sigarette. La quantità di catrame al momento della combustione arriva ad essere dalle 3 alle 6 volte più elevata di quella di una sigaretta industriale.
Il sigaro è meno nocivo delle sigarette?
No! Un fumatore di sigaro è esposto ad un rischio 4 volte maggiore, di tumore della bocca, e 10 volte maggiore, di tumore ai polmoni.
Qual è il modo migliore per smettere di fumare?
Quello che più vi conviene, o per meglio dire, quello più adatto al vostro caso particolare.
Ridurre il consumo di sigarette è sufficiente?
No. Fumare di meno è solo l’inizio, un passo nella giusta direzione, ma non è sufficiente per difendersi dai rischi di tumore. Soltanto smettendo definitivamente, metterete a riparo la salute.
Si può ricorrere alle terapie sostitutive della nicotina in caso di gravidanza?
Si, ma soltanto sotto controllo medico. Smettere di fumare andrà a beneficio di un buon decorso della gravidanza.
Come scegliere la propria terapia sostitutiva della nicotina?
Cercate semplicemente di ascoltarvi e di scegliere quella che sembra ai vostri occhi, la più adatta al vostro caso e ai vostri esigenze, chiedendo eventualmente un aiuto al farmacista o al vostro medico.
Esiste il rischio di dipendenza alle terapie sostitutive della nicotina?
No, in quanto la dipendenza dalla nicotina dipende dal suo assorbimento per inalazione e per il fenomeno dello “shoot” (chiamato anche “impatto” o “rafforzamento positivo”) che è all'origine del piacere di fumare. Con le terapie sostitutive, la nicotina viene rilasciata in quantità minime e in modo continuato, non generando dipendenza.
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